O cérebro assim como nosso corpo precisa ser exercitado, por
isso, atividade física também se torna importante para que a nossa mente
trabalhe bem. Os exercícios aeróbicos
(corrida, esteira, jump, etc.) são
fundamentais para o cérebro, pois facilitam a preservação das suas funções, em
pessoas que não apresentam nenhum tipo de problema, bem como aquelas com alguma
demência ou Alzheimer.
Um trabalho apresentado em um Congresso, no último dia 27,
em Washington, estudou o cérebro de 800 pessoas. A partir daí descobriu-se que
as pessoas mais ativas (que faziam mais exercícios tinham uma maior ativação e
também preservação da massa cinzenta). Já nas pessoas sedentárias (que não
tinham o hábito de praticar atividade física, o cérebro foi encolhendo). Conclui-se
que a atividade física é uma prática que deve ser realizada sempre na nossa
vida, independente de idade, sexo, classe.
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| O cerébro de quem não acredita nos benefícios da atividade física. |
Segundo o doutor Luís Fernando Correia os exercícios físicos
protegem dos males da idade. “Depois dos 50 anos, o indivíduo perde metade da
sua força muscular. Quando o idoso sofre uma queda, isso aumenta em três vezes
o risco dele morrer de qualquer doença. Você tem que ter força e equilíbrio.
Mesmo o cérebro de pessoas que sofrem de Alzheimer reage bem aos exercícios”,
afirma o médico.
Portanto, depois de uma matéria como essa, que tal dar uma
caminhada pela calçada, correr na praia, fazer 30 minutos de esteira,
frequentar as aulas de ginástica localizada, jump, swing baiano, etc.
Independente da preferência, o importante é que você se sinta bem. Como diz o ditado: “corpo são, mente sã”.
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| O cerébro de quem acredita nos beneficios da atividade física. |
Fonte: http://g1.globo.com (Texto adaptado por Paôla Oliveira)
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